Sovellukset ja ohjelmistot

IntelliCare: Sovellussarja, joka on suunniteltu poistamaan ahdistusta ja masennusta

IntelliCare: Sovellussarja, joka on suunniteltu poistamaan ahdistusta ja masennusta

Mielenkiintoisen tekniikan äskettäisessä artikkelissa keskustelimme sosiaalisen median ja masennuksen välisestä yhteydestä. Artikkelissa tutkittiin Pittsburghin yliopiston tekemää tutkimusta, jossa todettiin, että mitä enemmän sosiaalisen median alustat viettävät aikaa pyyhkäisemällä, sitä alhaisempi masennus siitä yksilöstä tulee.

Niin kiinnostavalta kuin se kuulostaa, joillekin se voi olla liian myöhäistä. Masennus on tila, joka jättää yksilölle riittämättömyyden ja epätoivon tunteen. Eikä avun hakeminen voi johtaa dramaattisiin tapahtumiin.

Joten jollekin, joka on aktiivinen sosiaalisessa mediassa ja viettää suuren osan päivästä älykkäiden laitteidensa läpi, mikä ratkaisu on estääkseen itsensä odotetulta mielialan pudotukselta?

Tässä on vastaus:

IntelliCare, ainutlaatuinen 13 minisovelluksen sarja, auttaa torjumaan vaikutuksia, jotka saattavat haastaa jonkun vaikeina aikoina. Nämä sovellukset tarjoavat menetelmiä vähentää stressiä ja ahdistusta harjoitusten ja palkittujen toimintojen avulla.

Sovellukset sisältävät joukon strategioita, jotka on suunniteltu motivoimaan käyttäjää ja lisäämään hänen itsensä arvoa. Yksi tapa saavuttaa tämä on Daily Feats -sovelluksen käyttö. Toinen aktiviteettisovellus nimeltä Purple Chill käyttää huolettomampaa lähestymistapaa tarjoamalla tarkoituksellisia meditaatioita ja rauhoittavia harjoituksia.

'Worry Knot' käyttää ohjattuja omatoimisia tekniikoita ahdistuksen vähentämiseksi, kun taas My Mantra -sovellus löytää räätälöityjä lauseita, jotka inspiroivat sinua. Nämä sovellukset korostavat arvoa ja vahvuuksia motivoida sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Voit tarkistaa täydellisen luettelon sovelluksista täältä.

13 sovellusta terveelliseen mielentilaan

Sovelluskokoelma tarjoaa tarpeeksi ominaisuuksia ja joustavuutta pitääkseen käyttäjän motivoituneena terveellisen mielentilan tiellä.

Alustava tutkimus julkaistiin tammikuussa 2016 Journal of Medical Internet Research -lehdessä. Tutkimus tehtiin 105 osallistujan kanssa käyttämällä IntelliCare-interaktiivisia sovelluksia kahdeksan peräkkäisen viikon ajan. 96 potilasta suoritti kurssin ja käytti päivittäin keskimäärin 4 minuuttia sovellusten käytössä. Tutkimuksen päättymisen jälkeen osallistujat ilmoittivat masennuksensa vakavuuden laskevan 50 prosenttia. Siksi IntelliCare-menetelmät tarjoavat merkittävän vaihtoehdon masennuslääkkeille.

[Kuvan lähde: Pixabay]

"Suunnittelimme nämä sovellukset siten, että ne sopivat helposti ihmisten elämään ja joita voidaan käyttää yhtä yksinkertaisesti kuin sovelluksia ravintolan tai reittiohjeiden löytämiseen." sanoo tutkimuksen johtava kirjoittaja David Mohr. Mohr. Mohr on ennaltaehkäisevän lääketieteen professori ja Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisen korkeakoulun käyttäytymistoimintatekniikan keskuksen johtaja.

Tuntuuko säästä? Miksi ei kokeilla yhtä näistä sovelluksista.

[Esitelty kuvalähde: Pixabay]

KATSO MYÖS: Uusi algoritmi voi kertoa, oletko masentunut Instagram-syötteestäsi

Kirjoittanut Terry Berman

Katso video: Miltä masennus tuntuu? Oireet ja tunnistaminen (Marraskuu 2020).